為開學(xué)上班做準(zhǔn)備
新冠肺炎疫情發(fā)生以來,隨著時(shí)間的持續(xù),我們擔(dān)憂自己的家人與朋友,我們感受到了恐慌、焦慮,越來越多的負(fù)面情緒出現(xiàn)在一些人的心中,甚至陷入不自覺的過度焦慮中。在做好防護(hù),安排好工作生活之外,進(jìn)行科學(xué)有效的心理建設(shè),就成為抗擊疫情的有力支撐。北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)與學(xué)院、中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊工作委員會,發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢、承擔(dān)社會責(zé)任,與北京大學(xué)出版社、北京大學(xué)音像出版社合作,組織廣大同行錄制了一批心理自助技巧、策略和壓力管理等方面的視頻小課程。課程以實(shí)用的、可居家練習(xí)的情緒調(diào)節(jié)、助眠放松技術(shù)為主,輔以對心理現(xiàn)象的專業(yè)講解,希望能幫您提高“心理免疫力”,呵護(hù)好自己和家人的心身健康,以更積極的態(tài)度與新冠肺炎決戰(zhàn)到底。

北京大學(xué)出版社
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